Το να ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι ένας καθημερινός αγώνας, ακόμα και για τους επαγγελματίες! Αν δυσκολεύεσαι να μείνεις στον ίσιο δρόμο… Κανένα πρόβλημα! Διάβασε τα 6 tips, που θα κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη! 😉
Πάρε την κολλητή/ό σου στο γυμναστήριο
Αν δεν βρίσκεις κίνητρο να αρχίσεις την άσκηση ή φοβάσαι ότι θα τα παρατήσεις στην εβδομάδα- ή και λιγότερο(!)- η λύση κρύβεται στην παρέα σου. Απλά πρόσεξε να διαλέξεις κάποια, που θα σε παρακινεί να γυμνάζεσαι και όχι να τρέχεις βόλτες στα μαγαζιά! 😉
Τον καφέ σου, τη φόρμα σου και.. καλή προπόνηση
Η καλύτερη προπόνηση γίνεται νωρίς το πρωί! Αν δεν είσαι πρωινός τύπος- όπως εγώ(!)- η πρωινή γυμναστική μπορεί να σου φαντάζει μαρτύριο… Ξανασκέψου το όμως! Πόση όρεξη θα έχεις στο τέλος της ημέρας, μετά από πολύ τρέξιμο και κουραστική δουλειά;
Οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθροί σου
Αν νιώθεις πεσμένη ένα σνακ με υδατάνθρακες (π.χ μια μπάρα δημητριακών) πριν την προπόνηση, θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να μπεις σε beast mode στο γυμναστήριο!
Βρες από το βράδυ τα ρούχα για την πρωινή σου γυμναστική
Πέρα ότι θα γυμνάζεσαι με στυλ, -κακά τα ψέματα… – ποιος ξυπνάει το πρωί για να κάθεται να ψάχνει τα ρούχα προπόνησης του; Βρες τα από το βράδυ και δεν την θα ακυρώσεις ποτέ ξανά!
Θέσε ρεαλιστικούς στόχους
Το να θέλεις να χάσεις 10 κιλά σε μια εβδομάδα… Sorry αλλά δεν γίνεται! Το να έχεις μη ρεαλιστικούς στόχους, θα σε απογοητεύσει και το πιθανότερο είναι να τα παρατήσεις. Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή, προσπάθησε να μην παραλείπεις την προπόνηση σου, και βάλε στόχο περίπου μισό κιλό την εβδομάδα!
Θετική σκέψη! Bad day… So what?
Μια μέρα χωρίς προπόνηση ή το να ξεφύγεις για 24 ώρες από την διατροφή σου, δεν αλλάζει την προσπάθεια που έκανες το προηγούμενο διάστημα. Όποτε πάρε μια βαθιά αναπνοή και αύριο είναι μια καινούργια μέρα! 😉
Τα παραπάνω tips θα σε κάνουν να νιώθεις δραστήριος, ακόμα και στην πιο κουραστική σου ημέρα…So.. give them a try 😉
Δες τη συλλογή μας, που θα σε βοηθήσει σε αυτή σου την προσπάθεια εδώ!
Επιστροφή